ConnetiAMOci

E' un percorso pensato per unire una alimentazione equilibrata ai principali segnali di connessione corporea

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Questo è il percorso pensato per combinare l'educazione alimentare gentile alla connessione con i segnali corporei di fame e sazietà. Qui agganciamo le basi teoriche a quelle che sono le sensazioni coporee.

Come in equilibriamoci ti spiegherò nel dettaglio:

- tutte le categorie alimentari e gli alimenti da cui sono composte

- i insegnerò a comporre il piatto della salute

- lavoreremo insieme alla creazione del tuo menù settimanale

- ti darò consigli utili su come fare la spesa

- risponderò a tutti i tuoi dubbi alimentari e ti darò consigli preziosi da applicare alla tua quotidianità

Riceverai un piccolo ebook da consultare a tuo piacimento e alcuni strumenti operativi da utilizzare subito!

Uniremo poi esercizi mirati tratti dalla mindful eating per iniziare a connetterci con il nostro corpo:

rallentare

mangiare attraverso i 5 sensi

imparare a riconosocere il livello di FAME

imparare a riconoscere il livello di SAZIETA'

Per ogni incontro riceverai sempre dei piccoli ebook in pdf con una traccia di quanto svolto insieme e con eventuali indicazioni sugli esercizi da svolgere a casa.

E' ADATTO A TE SE:

Connettiamoci é adatto a te se:

senti la necessità di migliorare la tua alimentazione quotidiana per ritrovare maggiore benessere;
vuoi godere della gioia di ogni boccone;
desideri mangiare i cibi che ami con consapevolezza usando tutti e 5 i sensi;
desideri essere consapevole dei segnali corporei che guidano la decisione su quando e quanto mangiare;
hai appena terminato una dieta classica e vuoi ora connetterti alla tua saggezza interna;

ATTENZIONE! se senti che il tuo modo di mangiare è strettamente connesso alla sfera delle emozioni, mangi cioè per noia, ansia, rabbia, ecc il percorso più adatto a te e NUTRIAMOCI

COM'E' ORGANIZZATO CONNETIAMOCI ?

Sono previsti 5 INCONTRI da 1 ora.

Dal secondo al quinto incontro le esperienze di connessione corporea avverranno tramite esercizi di respirazione e attraverso esercizi esperienziali guidati durante i quali mangerai alcuni alimenti che ti verranno indicati di volta in volta.

1. Nel primo incontro riceverai l'ebook e ti fornirò una spiegazione dettagliata di tutto il materiale e di come utilizzare la arte operativa dell'ebook.

2. Nel secondo incontro, che programmeremo insieme dopo circa 1 settimana - 10 giorni, correggerò eventuali errori relativi alla tua alimentazione ed inizieremo a lavorare insieme sulle esperienze sensoriali, utilizzando i 5 SENSI mentre mangiamo.

3. Nel terzo incontro, che programmeremo insieme a distanza di circa 1 settima - 10 giorni dal precedente, lavoreremo sulla sensazione di FAME e sulla sua corretta interpretazione.

4. Nel quarto incontro, che programmeremo insieme a distanza di circa 1 settima - 10 giorni dal precedente, valuteremo la sensazione di SAZIETA'

5. Nel quinto incontro, che programmeremo insieme a distanza di circa 1 settima - 10 giorni dal precedente, valuteremo insieme un altro aspetto della SAZIETA' e rafforzeremo alcuni concetti

QUANTO COSTA?

Connettiamoci ha un costo di 250 euro.

(eventuali altri incontri possono essere programmati ad un costo di 50 euro l'uno)

DOVE si SVOLGE?

Può essere svolto presso il mio studio ad ABANO TERME o in modalità ON-LINE

OK, fa per me ti chiamo!